Հաճախ մարդիկ աշխատում են բարոյական հյուծվածության աստիճանի, երբ փաստաթղթաշրջանառությունը, սովորական իրերը, իշխանությունների հետ կապված խնդիրները դուրս են բերում իրենց ամբողջ ուժը, և մարդն իրեն ծանրաբեռնված ու դատարկ է զգում: Բարեբախտաբար, այս պայմանից կարելի է խուսափել:
Արձակուրդ վերցրեք
Ամենատրամաբանականը արձակուրդ վերցնելն է ու հանգստից բացի այլ բան չանել: Ոչ աշխատանքային զանգեր, հաղորդագրություններ կամ էլ-նամակներ: Առանց սովորական իրարանցման մի քանի շաբաթ կարող է մարդուն ուշքի բերել:
Կազմեք աշխատանքային առաջադրանքների ցուցակ, որոնք ձեզ երջանկացնում են
Դուք պարզապես չեք ընտրել այս գործը, դրանում կան դրական կողմեր: Գրիր դրանք:
Ստեղծեք աշխատատեղերի ցուցակ, որոնք ձեզ երջանիկ չեն դարձնում
Բացի լավ կողմերից, կան նաև այնպիսիք, որոնք ուղղակի վրդովեցնում են ձեզ: Գրեք միայն այն, ինչ ատում եք; մի գրեք, թե որ բաների նկատմամբ եք անտարբեր:
Timeամանակ նվիրեք միայն այն բաներին, որոնք ձեզ երջանկացնում են
Մնացած առաջադրանքներից մեկ-երկու շաբաթ կարող է սպասել: Ի վերջո, դուք միշտ կարող եք ձեր ղեկավարին ասել, որ հիմա աշխատում եք ամենակարևոր մասի վրա:
Վերացրեք ավելորդ սթրեսը
Գնացեք ձեր ղեկավարի մոտ և ասեք, որ այս և այն բիզնեսը խանգարում է ձեզ լավ կատարել ձեր հիմնական աշխատանքը և առաջարկեք մեկին, ում կարող եք պատվիրակել այն: Գործատուին ավելի շատ հետաքրքրում է արդյունքը, և եթե դուք չունեք բավարար էներգիա բոլոր առաջադրանքների համար, արդյունքը կլինի նույնը:
Ավելի քիչ ժամանակ ծախսեք այն գործերի վրա, որոնք ձեզ երջանիկ չեն դարձնում
Դուք հեշտությամբ կարող եք դա անել, եթե այս գործերն անում եք ֆիքսված ժամանակահատվածում: Շատ ավելի հեշտ է նողկալի իրեր լուծել փչոցով, քան վատնել դրանք ու դրանով փչացնել ձեր կյանքը:
Խնդրեք բաժնի փոփոխություն
Եթե աշխատում եք մի մեծ ընկերությունում և ցույց եք տվել, որ լավ աշխատակից եք, խնդրեք ձեզ տեղափոխել մեկ այլ բաժին, որտեղ ձեզ անհարմար չեք զգա:
Հրաժարվել
Եթե ամեն ինչ իսկապես շատ վատ է, և անհնար է դարձել դիմանալ նման կյանքին, թողեք այն: Եվ ինչ կլինի, եթե տեղը լավ է, հոգեբանական հարմարավետությունն ավելի թանկ է: Բացի այդ, դուք, հավանաբար, շուտով ավելի լավ տեղ կգտնեք, քան նախկինում: Ոչ մի աշխատանք չարժե ընկճվել ու վայելել կյանքը դրա պատճառով:
