Տնից աշխատելն ունի շատ դրական կողմեր, և ոմանց համար դա գումար վաստակելու իդեալական տարբերակ է: Բացասական պահեր են հայտնվում, երբ ազատ աշխատողը սկսում է գիրանալ: Դրանից խուսափելու համար պետք է պահպանել հինգ կանոն:
Առավոտյան տրամադրություն
Առավոտյան տրամադրությունից ավելի կարեւոր բան չկա: Եթե դուք արթնանաք և անմիջապես վերցնեք ձեր հեռախոսը, վտանգի տակ եք հայտնվում տհաճ նորություններ ունենալ: Կամ դուք անմիջապես սկսում եք մտածել ամեն ինչի մասին բացասական լույսի ներքո: Դուք չեք կարող դա անել: Ավելի լավ է ձեր առավոտը սկսեք մեդիտացիայով, և մի բաժակ թեյի շուրջ մտածեք, թե ինչ հիանալի օր է դա լինելու:
Զբոսնել
Երբ ձեր ընտանիքը ձեզ կանչում է զբոսանքի, դուք գլխով եք անում, համաձայնվում եք, իսկ հետո գտնում եք ցանկացած արդարացում տանը մնալու համար: Քայլելու մեջ արժեք չեք տեսնում: Ի վերջո, շատ ավելի օգտակար է ավարտել ձեր սկսած հոդվածը կամ ավարտել այլ կարևոր աշխատանք:
Այնուամենայնիվ, ձեր ուղեղը դադար է պահանջում: Միայն միջավայրը փոխելով `դուք ինքներդ ձեզ ընդմիջում կտաք և կլիցքավորվեք ձեր ստեղծագործական էներգիան: Պարզ զբոսանքները թթվածնով են պահում ձեր ուղեղը և հնարավորություն են տալիս թափել այդ լրացուցիչ կալորիաները:
Դատարկ կալորիաներ
Միշտ կա գայթակղություն `մի քանի արագ սնունդ ուտելու: Այնուամենայնիվ, այս ցանկությունը ծագում է միայն այն ժամանակ, երբ դուք ունեք նման սնունդ սառնարանում:
Դատարկ կալորիաներ գնելուց խուսափելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին
Առողջ խորտիկներ
Եթե դուք տնից եք աշխատում, ապա ձեզ համար խորտիկից հրաժարվելը գրեթե անհնար է: Բայց դրանք օգտակար դարձնելը հեշտ է: Օրինակ ՝ անառողջ բուրգերների փոխարեն վերցրեք ձեր նախընտրած մրգերը, բանջարեղենը կամ ընկույզը: Այսպիսով, դուք կբավարարեք սովի առաջին նշանները ՝ առանց վնասելու ձեր կազմվածքը:
Փնտրեք կերակուրի փոխարինում
Իհարկե, սոված ժամանակ ուտելու իրավունք ունեք, բայց եթե սառնարան եք գնում այն բանի համար, որ ուզում եք արդարացիորեն հետաձգել տհաճ առաջադրանքի ժամանակը, ապա պետք է այլ ելք փնտրել:
Հնարավոր է ՝ հոգնած եք, և ձեզ պետք է դադարի քայլել: Կամ, չգիտես ինչու, հենց հիմա չես կարող կատարել աշխատանքը: Մի կողմ դրեք մեկ այլ անգամ: Եթե իսկապես քաղց եք զգում, առողջ խորտիկ վերցրեք:
