Հետազոտության համաձայն ՝ ձեր ուղեղը ծանրաբեռնված է, եթե աշխատում եք 1,5 ժամ անընդմեջ: Այս ժամանակից հետո դուք պետք է հանգստանաք: Այդ ժամանակ ձեր արտադրողականությունը կբարձրանա, և դուք կրկին կարող եք նոր գաղափարներ ստեղծել և խնդիրներ լուծել:
Թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ
Հասարակությունը մեզ ասում է, որ հանգիստը արդյունավետ չէ: Ընդմիջումներ անել նշանակում է ծույլ մարդ լինել: Մի՛ ենթարկվեք այս կարծրատիպին:
Ստիպեք ինքներդ ձեզ փոխել
Ընդմիջում արեք աշխատանքից: Գնացեք ցնցուղ ընդունեք, քայլեք, անջատեք ձեր բջջային հեռախոսը: Եթե չեք կարողանում լքել ձեր աշխատավայրը, տես այս ոգեշնչող, գեղեցիկ նկարները:
Ընդմիջում կատարել և փոխել գործողությունները նույնը չեն
Մի շփոթեք երկու տարբեր հասկացություններ: Հանգստանալիս կտրվում ես աշխատանքից: Երբ անցնում եք այլ գործողությունների, դուք շարունակում եք աշխատել, բայց արդեն կատարում եք այլ առաջադրանքներ: Վերջինը ավելի արդյունավետ կթվա, և դուք երբեմն կարող եք դա անել, բայց, իհարկե, ոչ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում:
Առանձին աշխատանքային և ժամանցային ժամեր
Ինքներդ որոշեք մի ժամանակ, երբ դուք կլուծեք բարդ խնդիրներ և կզբաղվեք բիզնեսով: Ընդմիջման ընթացքում փորձեք կտրվել տհաճ աշխատանքից և մի փոքր հանգստանալ: Այսպիսով, ձեզ համար ավելի հեշտ կդառնա գլուխ հանել աշխատանքից, և ձեր արտադրողականությունը կսկսի աճել ամեն օր:
Հանգստյան օրեր ունեցեք
Դուք շաբաթվա 7 օրը չեք կարող աշխատել առավոտից երեկո: Դուք այս կերպ ավելին չեք անի, դուք միայն կհոգնեք և կատեք ձեր աշխատանքը: Ուստի պատրաստեք ձեզ հանգստյան օրեր, շեղվեք աշխատանքից և այն ժամանակ կզարմանաք, թե որքան արդյունավետ և հեշտությամբ կարող եք լուծել առաջադրանքները:
