Առջեւում դժվար աշխատանքային օր է `առաջադրանքների ու պարտականությունների կույտով, իսկ ներքին« մարտկոցն »արդեն սպառվում է: Դա հաճախ պատահում է, երբ մարդուն անհանգստացնում է անձնական փորձը կամ գիշերը անքնությունը, շեղվում են հեռախոսազանգերը կամ գործընկերների խնդրանքները: Ինչ անել? Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ ստիպել կենտրոնանալ աշխատանքի վրա:
Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ առավոտյան ֆիզիկական ակտիվությունը մարդուն էներգիա է հաղորդում և լավ տրամադրության բանալին է: Այս ամենը անխուսափելիորեն բերում է բիզնեսում հաջողության, առօրյա առաջադրանքների արագ լուծմանը:
Թյուր կարծիք կա, որ շոկոլադը և այլ քաղցրավենիքները էներգիա են տալիս մարդուն: Ավաղ, ուրախության այս ալիքը շուտով կթուլանա, և մարմինը կդառնա թուլացած: Ընկույզները կարող են հիանալի այլընտրանք լինել. Դրանք սպիտակուցի և, հետեւաբար, էներգիայի հարուստ աղբյուր են:
Եթե զգում եք, որ քնում եք ձեր սեղանի մոտ, վեր կացեք և մի քանի րոպե դուրս եկեք գրասենյակից: Արևի լույս, մաքուր օդը ձեզ հաստատ էներգիա կբերի: Այն նաև ձեզ համար մի տեսակ խորհրդածություն կծառայի ՝ ձեր մտքերը կարգի բերելու համար: Եթե գրասենյակից դուրս գալ հնարավոր չէ, բացեք պատուհանը և պարզապես դիտեք անցորդներին, թարմացեք, մի բաժակ թեյ խմեք կիտրոնով և հատապտուղներով:
Փորձեք փոխել ձեր աշխատասեղանի դիրքը: Տեղադրեք, օրինակ, պատուհանին մոտ: Կամ պարզապես դրա վրա բաներ գցելով փոխեք աշխատասեղանի նկարը: Վերադասավորման ընթացքում դուք կտեղափոխվեք ՝ դրանով իսկ ուրախացնելով: Եվ աշխատավայրի նորացումը կխթանի ձեզ:
Երաժշտություն լսելը եւս մեկ միջոց է `ստիպել ձեզ կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա: Այն ակտիվացնում է ուղեղի այն մասերը, որոնք պատասխանատու են տրամադրության համար: Ձեր սիրած ռիթմերը կարող են ձեզ արթուն պահել ամբողջ օրը: Իսկ դասական (գործիքային) երաժշտությունը կարող է նույնիսկ բարձրացնել կենտրոնացումը:
Եթե բոլոր մեթոդները փորձված են, բայց արդյունք չկա, կարող եք դիմել ծայրահեղ միջոցների: Կաֆեինը ժամանակավոր է, բայց ճշգրիտ: Պարզապես մի չափազանցեք: Քանի որ սուրճի ըմպելիքների հիմնական բաղադրիչը բացասաբար է ազդում մարդու նյարդային համակարգի վրա:
Եթե ձեր գործը կապված չէ գրասենյակի հետ, ապա կենտրոնանալու լավագույն միջոցը կարող է լինել նուրբ ցնցումը: Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով, մի փոքր թափահարեք ձեր գլուխը, հնարավորության դեպքում բղավեք կամ պարզապես մռայլեք հայելու մեջ: Նման անսպասելի արձակումը կբարձրացնի տրամադրությունն ու տոնը աշխատանքային մակարդակի:
