Եթե աշխատանքային օրն ամեն անգամ բերում է հոգնածության և ծախսված ձանձրալի ժամանակի զգացողության, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն սխալ է սկսվել: Որպեսզի չքնեք աշխատավայրում, այլ ավելի շուտ լցվեք էներգիայով, որոշ կանոններ կօգնեն:
Կանոն 1.
Խմեք հեղուկ, մարմինը արթնանում է հեղուկից: Առավոտյան կարող եք սուրճ խմել 50 մլ փոքր չափաբաժիններով, կոֆեինը ճնշում է քնկոտությունը: Կանաչ թեյն ունի հանգստացնող և աշխուժացնող ազդեցություն: Կամ կակաո, այն պարունակում է մագնեզիում, որը կենդանացնում է:
Կանոն 2.
Հոգնածությունը սահմանվում է աշխատանքային օրվա մեկնարկից 2-3 ժամ անց: Shiatsu- ի ասեղնաբուժությունը կօգնի հաղթահարել դրա արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Clամացույցի սլաքի ուղղությամբ, մաքուր, տաք ձեռքերով, մերսեք դեմքի և գլխի կետերը. Յուրաքանչյուր կետ պետք է մերսել յուրաքանչյուրից 30 վայրկյան: Այս մերսումը պետք է արվի 2-3 անգամ աշխատանքային օրվա ընթացքում:
Կանոն 3.
Եթերայուղերը կարող են օգնել ձեզ էներգիա զգալ և ազատել լարվածությունը: Գրասենյակում չեք կարող վառել բույրով լամպ, որի դեպքում օգնության կգան արոմոկուլոնները: Բույրը երկար ժամանակ կպահպանի բույրը, բայց միևնույն ժամանակ, մյուսները դա հստակ չեն զգա: Անանուխի և կիտրոնի յուղերն ունեն աշխուժացնող հատկություններ, և քաղցր նարնջի յուղը նաև խթանում է ուղեղը:
Կանոն 4:
Աշխատավայրում մի մոռացեք խորտիկների մասին, բայց անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ կազդուրող սնունդը: Օրինակ ՝ խնձորը շատ աշխուժացնող է, խաղողն ու տանձը ՝ ակտիվացնում են ուղեղի աշխատանքը, ընկույզներն ի վիճակի են վերականգնել ուժը և բարելավել հիշողությունը, իսկ չրերը անհրաժեշտ են համակենտրոնացման համար:
Կանոն 5:
Պարբերաբար վեր կացեք ձեր աշխատասեղանից և կատարեք թեթև մարմնամարզություն պարանոցի, ձեռքի և ոտքերի վրա: Մի մոռացեք օդափոխել գրասենյակը:
