Նպատակներին հասնելու ճանապարհին հաճախ խոչընդոտներ են առաջանում. Ռեսուրսների պակաս, չնախատեսված հանգամանքներ և այլ դժվարություններ: Այնուամենայնիվ, արտաքին գործոնները հեռու են նպատակների անիրագործելի հիմնական պատճառից: Personalածր անձնական արդյունավետությունը մեծամասնության անհաջողության հիմնական պատճառն է:
Անձնական արդյունավետությունը հաճախ թերագնահատված է: Շատերը կարծում են, որ ամեն օր պլանավորողն ու ռեժիմը բավարար են հաջող առաջ շարժվելու համար: Գործնականում ամեն ինչ սխալ է ընթանում. Անկայուն խնդիրները, հոգնածությունն ու ծուլությունը գրավում են ցանկացած գործունեություն, և երբեմն տեղի է ունենում ամբողջական անգործության անհասկանալի ժամանակահատված: Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է աշխատել անձնական արդյունավետության բարձրացման վրա:
Setիշտ նպատակներ դնել
Goalիշտ նպատակը ձեր հաջողության հիմքն է: Այստեղից պետք է սկսվի ցանկացած ճանապարհ: Նպատակը պետք է լինի «քոնը» և ոչ թե պարտադրվի ինչ-որ մեկի կողմից (ծնողներ, ընկերներ, գովազդ, պետ): Բավականին հեշտ է հասկանալ `արդյո՞ք իսկապես ցանկանում եք այն, ինչին ձգտում եք: Ձեր երազանքն իրականացնելու մտքից հենց ներսում ամեն ինչ սկսում է դողալ: Ձեր ուզածին հասնելու համար դուք կցանկանաք շուտ վեր կենալ առանց զարթուցիչի, կատարել անսովոր գործողություններ, հեշտությամբ հաղթահարել նպատակները և չլսել նրանց, ովքեր ասում են, որ ձեզ չի հաջողվի: Նպատակը, որով «այրվում» եք, անձնական արդյունավետության բանալին է:
Ստացեք մոտիվացիա
Էներգիայի ցածր մակարդակը և ցածր տրամադրությունը նորմալ են: Հիմնական բանը `երկար ժամանակ« չխրվել »այս ժամանակահատվածում: Եթե դա ժամանակավոր է, պարզապես անհրաժեշտ է մի քանի ժամ հանգստանալ կամ լավ քնել: Եթե էներգիայի անկումը տևի մի քանի օր կամ նույնիսկ ավելի երկար, ապա ձեզ հարկավոր է պայքարել այս կործանարար պետության դեմ: Մոտիվացիան միշտ կօգնի ձեզ մնալ եռանդուն: Մի կարծեք, որ պարզապես դրական մտքերը բավարար են արտադրողականությանը վերադարձնելու համար: Նայեք մոտիվացիայի մի քանի աղբյուրների:
- Պատկերացրեք ձեր սեփական նպատակները: Պատկերացրեք, որ ձեր ցանկությունն արդեն իրականություն է դարձել եւ փորձեք նմանակել այն իրավիճակին, որի մասին երազում եք: Փակեք ձեր աչքերը և ամենափոքր մանրամասնությամբ պատկերացրեք, թե ինչի եք ձգտում: Allգացեք այդ ամենը այնպես, կարծես արդեն ունեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք:
- Ոգեշնչվեք ուրիշների հաջողություններից: Գտեք դրական և բաց դրդապատճառների (ինչպիսին են հանրաճանաչ բլոգերները), ովքեր առատաձեռնորեն կիսում են իրենց հաջողության պատմությունները, խոսում իրենց կյանքի մասին, արժեքավոր խորհուրդներ տալիս և էներգիա ներդնում:
- Կարդացեք անձնական աճի մասին գրքեր. Նման գրականությունը կօգնի ձեզ ճիշտ մտածելակերպ ձևավորել և բարձրացնել ձեր անձնական կատարումը:
Մշակել առողջ սովորություններ
Lifestyleիշտ ապրելակերպը անձնական արդյունավետության բարձրացման ամենահզոր ռեսուրսներից մեկն է: Այս դեպքում մենք խոսում ենք կյանքի մի քանի ասպեկտների մասին:
- Անցեք առողջ ապրելակերպի համար. Ճիշտ սնունդը և կանոնավոր մարզումները ձեզանից կխթանեն հսկայական էներգիա, կբարձրացնեն դիմացկունությունը և կդարձնեն ավելի ուժեղ:
- Վարպետի ժամանակի կառավարում. Իրավասու պլանավորումը կարող է մի քանի անգամ բարձրացնել ձեր աշխատանքի արդյունավետությունը:
- Հանդիպեք անձնական ծեսերի, որոնք ձեզ նախապատրաստում են որոշակի գործունեության: Օրինակ ՝ թարմ եփած սուրճը և որոշակի երաժշտություն կարող են համահունչ լինել խելացի կատարմանը:
Սովորեք հանգստանալ
Կյանքի զբաղված ռիթմը անհնար է առանց հանգստի ժամանակահատվածների: Եթե դուք անընդհատ աշխատում եք բարձր արագությամբ, ապա վաղ թե ուշ մարմինը կարող է ձախողվել, և ձեր անձնական արդյունավետությունը կձգտի զրոյի: Հաշվի առեք այն մարզիկների փորձը, ովքեր ինտենսիվ մարզման ընթացքում իրենց հնարավորությունների սահմաններում միշտ առավելագույն ուշադրություն են դարձնում որակի վերականգնմանը. Առանց այդ էլ պարզապես անհնար է հասնել ակնառու արդյունքների:
- Փորձեք բավարար քնել, իսկ եթե քնելու համար շատ քիչ ժամանակ կա, փորձեք քնել գոնե ավելի շուտ, քանի որ հենց քնելու ժամանակն է լավ վերականգնման բանալին:
- Racticeբաղվեք յոգայով և մեդիտացիայով. Կանոնավոր վարժությունը կօգնի ձեզ հարմարեցնել ճիշտ տրամադրությունը և բարձրացնել ձեր ներքին էներգիան:
- Լիակատար հանգստի ժամանակաշրջաններ ունեցեք, երբ լիովին վերացնում եք աշխատանքային պահերը: Դա կարող է լինել կամ լիարժեք արձակուրդ կամ հանգստյան օրեր նոր միջավայրում, կամ մի քանի ժամ, որի ընթացքում դուք ամբողջովին փոխում եք գործունեության տեսակը և մոռանում եք ընթացիկ գործերի մասին:
Նախ բիզնեսը
Անհատական արդյունավետության պահպանումն անհնար է առանց արդյունքից բավարարվելու: Կարող եք պահպանել էներգիայի մակարդակը այնքան, որքան ցանկանում եք, ծրագրեր կազմել, ոգեշնչվել, բայց առանց կոնկրետ գործողությունների, շատ արագ կզգաք ձեր կյանքի անօգուտությունն ու անօգուտությունը: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է գործել, այլ ոչ թե միայն տրամաբանել և աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Կոտրեք ձեր նպատակը փոքր քայլերի, որոնք, իրենց հերթին, վերածվում են հատուկ քայլերի: Դրանք գրեք առանձին աղյուսակում. Գործողություն առ գործողություն կատարելով, կտեսնեք, թե ինչպես է մոտենում վերջնական արդյունքի իրականացումը, և դա էապես կբարձրացնի ձեր հետագա մոտիվացիան և անձնական արդյունավետությունը:
