Վախը խնդիր է, որի հետ մարդիկ բախվում են իրենց անձնական և մասնագիտական կյանքում: Այս երեւույթը բնորոշ է բոլոր մասնագիտություններին: Ամենից հաճախ աշխատողը վախենում է կորցնել աշխատանքը, չհաղթահարել իրեն հանձնարարված խնդիրները: Շատերը վախենում են շփվել իրենց վերադասի կամ հաճախորդի հետ: Հարցազրույցից ինքնին վախը նույնպես տարածված է: Հարցազրույցի հարցերը կարող են նաև մարդուն տխրեցնել, խուճապ առաջացնել, մերժել և ագրեսիա առաջացնել:
Վախը հաղթահարելու արդյունավետ ռազմավարություն է բացասական մտքերը դրական մտքերով փոխարինելը. թափուր աշխատատեղ »: Այն, ինչ մենք մտածում ենք (ճանաչողական բաղադրիչը) ուղղակիորեն ազդում է մեր զգացողության վրա (ֆիզիոլոգիական բաղադրիչը): Այս երկու ասպեկտները ազդում են գործողությունների վրա (վարքային բաղադրիչ):
Հարցազրույցին նախապատրաստվելը նույնպես արդյունավետ տեխնիկա է, սխալները շտկելը օգնում է ինքնավստահ զգալ: Կարող եք ընկերոջից խնդրել միասին փորձեր կատարել հարցերը կամ ժապավենը դնել խոսակցության վրա: Հաստատումները, շնչառության տեխնիկան, յոգան և մեդիտացիայի վարժությունները խթանում են թուլացումը և օգնում հավաքել ոգին: Այս տեխնիկայից մեկը միանշանակ պետք է ընդունվի:
Իհարկե, անհանգստության մակարդակը նվազեցնելու համար դուք կարող եք դեղահաբեր կամ կաթիլներ պարունակող հանգստացնող միջոց ընդունել, բայց դա լավագույն տարբերակը չէ: Դեղագործական դեղամիջոցները կարող են նվազեցնել զգոնությունը, քնկոտություն առաջացնել և ունենալ կողմնակի բարդություններ: Հարցազրույցներից վախի մի քանի դրսեւորումներ կան: Ահա դրանցից մի քանիսը.
- Արագ խոսք կամ կակազություն: Հարցազրույցներում այս երեւույթից խուսափելու համար հարկավոր է փորձեր անել տանը: Այս դեպքում կօգնեն նաև խոսքի զարգացմանը միտված հատուկ տեխնիկան:
- Նյարդային ժեստեր Հավաքագրողների մեծ մասը մեծ ուշադրություն է դարձնում ոչ վերբալ ազդանշաններին: Անցանկալի ժեստերից խուսափելու միակ միջոցը դրանց մասին տեղյակ լինելն է և փորձել վերահսկել դրանք:
- Առատ քրտնարտադրություն: Վախի այս դրսեւորումն առավել հաճախ ամաչում է: Այս դեպքում ոչ միայն հույզերի նկատմամբ վերահսկողությունն է օգնում, այլև հատուկ կոսմետիկայի օգտագործումը:
-
Կորուստ
Աշխատանքային հարցազրույց Յանգի տեսք Երբ նյարդայնանում ենք, հայացքը հեռացնում ենք, իջեցնում հատակին կամ բարձրացնում առաստաղ: Հավաքագրողները նախընտրում են, որ դիմացինը խոսի աչքի շփմամբ, ճիշտ դադարներով և հանգիստ տեմպով թարթելով: Դրան հասնելու համար հարկավոր է նախքան հարցազրույցը տեսագրել մարզման տեսանյութը, իմանալ արձագանքների մասին և վարվել հայելու առաջ:
Emotգացմունք ունենալը ձեզ կմոտեցնի ձեր երազած աշխատանքին և կօգնի լավ տպավորություն թողնել ձեր կադրային կառավարչի վրա: Հարցազրույցից խուսափելու ձեր վախը հաղթահարելը այնքան էլ դժվար չէ, կարևոր է հավատալ ինքներդ ձեզ և ձգտել կարիերայի առաջխաղացմանը:
