Անշուշտ, մեզանից շատերը բախվել են նման խնդրի հետ, երբ աշխատանքային օրը նոր է սկսվել, և մենք չենք ուզում ոչինչ անել, միակ ցանկությունն է ՝ ինչ-որ տեղ պառկել և քնել: Ձեռքերն ու ոտքերը չեն ենթարկվում, աչքերը աստիճանաբար փակվում են, ուշադրությունը ցրվում է, իսկ խելացի մտքերը ամբողջովին բացակայում են գլխում: Յուրաքանչյուր ոք պայքարում է այս պայմանի հետ յուրովի, բայց կան նաև աշխատավայրում ուրախանալու ժողովրդական եղանակներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փոխեք ձեր գործունեությունը: Երբ նույն աշխատանքը կատարում եք շատ օրեր, դուք դա անում եք ավտոմատ կերպով, և այն մարմնի վրա գործում է որպես քնած հաբ: Փորձեք ինքներդ ձեզ գտնել այլ գործողություններ: Եթե այս հնարավորությունը չունեք, մաքրեք ձեր աշխատասեղանը, գնացեք խոսելու այլ աշխատակիցների հետ: Ձեր հիմնական խնդիրն է փոխել միջավայրը և վերաբեռնել ձեր ուղեղը:
Քայլ 2
Մարդու մարմնի վրա կան որոշակի կետեր, որոնց վրա ազդելով `կարող եք ակտիվացնել որոշակի օրգանների գործունեությունը: Մատնեք մատները. Մատների հենց ծայրից դեպի իր հիմքը պտղունց շարժումով քայլեք (այս ընթացակարգը պետք է կրկնել 10 մատներից յուրաքանչյուրով): Սա ձեզ ուշքի կբերի, և միևնույն ժամանակ դրական ազդեցություն կունենա անձեռնմխելիության վրա:
Քայլ 3
Այլընտրանքորեն, կարող եք կատարել հետևյալ վարժությունը. Արագ շփեք ձեր ափերը միմյանց հետ, ապա նույն արագությամբ ձեռքերը այտերի վրա և վերջապես մատները խփեք ձեր գլխի գագաթին: Հիշեք, որ վարժության յուրաքանչյուր մասի համար պետք է ծախսեք ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան: Մերսեք ականջները 30 վայրկյան:
Քայլ 4
Եթե կարող եք, դուրս եկեք և մի փոքր մաքուր օդ բերեք: Անգամ մի քանի րոպե կվերականգնվի խելամտորեն մտածելու ունակությունը: Դրսում որքան ցուրտ է լինում, այնքան լավ: Եթե չեք կարող դուրս գալ սենյակից, ապա գոնե մի փոքր բացեք պատուհանը:
Քայլ 5
Անուշաբույր յուղերը շատ ուժեղ ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի վրա: Մոտ 15 րոպե դրանք շնչելուց հետո կարող եք կրկին կենտրոնանալ առանց խնդիրների: Եթե ձեր ձեռքին բույրով լամպ չկա կամ եթե գործընկերոջ կողմից բացասական կարծիք կա արոմաթերապիայի վերաբերյալ, քթի ծայրին մի քանի կաթիլ յուղ քսեք:
Քայլ 6
Ամենատարածված աշխուժացնող ըմպելիքը սուրճն է: Փորձեք խմել միայն եփած ըմպելիքը ոչ ավելի, քան օրը 2-3 անգամ: Այս ըմպելիքի այլընտրանքը խստորեն եփած կանաչ թեյն է: Բաժակին ավելացնելով կիտրոնախոտի կամ ջինսենի թուրմ ՝ երկար ժամանակ կմոռանաք հոգնածության մասին:
Քայլ 7
Lunchաշի ընթացքում փորձեք շատ չուտել, դա կհանգեցնի այն փաստի, որ մարմինը կուղարկի իր բոլոր ուժերը սնունդը վերամշակելու համար, իսկ ուղեղը միայն անջատված կլինի:
Քայլ 8
Դժվար թե աշխատավայրում կարողանաք կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել, այնպես որ իդեալական տարբերակն այն է, որ լվանաք նույն սկզբունքով (նախ տաք և ապա սառը ջրով): Եթե անհանգստանում եք դիմահարդարումը լվանալու մասին, մի քանի վայրկյան ձեռքերը թաթախեք սառը ջրի մեջ, ապա թրջեք ձեր պարանոցը:
