Գիշերային հերթափոխով աշխատելը լավ տարբերակ է շատերի համար: Այն օգտագործում են ոչ միայն լրիվ դրույքով ուսանողները, այլ նաև նրանք, ովքեր ավելի հարմարավետ են աշխատում մթնելուց հետո, և նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր թաքնվում են ընտանեկան բախումներից: Այնուամենայնիվ, մարդու մարմինը միշտ չէ, որ դիմակայում է նման ռեժիմին:
Գիշերը աշխատելու առավելությունները
Գիշերային աշխատանքը շատ անհերքելի առավելություններ ունի: Առաջին հերթին դա օրվա ընթացքում այլ բան անելու հնարավորություն է: Դա կարող է լինել քնելը, սովորելը, զվարճանալը, այլ աշխատանք փնտրելը կամ կես դրույքով աշխատանքը: Իհարկե, գիշերային ակտիվ աշխատանքից հետո, օրվա առաջին կեսը, ամենայն հավանականությամբ, կանցկացնի քնած, բայց կան նաև ավելի հանգիստ գիշերային գործողություններ, որոնք թույլ են տալիս որոշակի հերթով հանգստանալ աշխատանքային հերթափոխի ընթացքում:
Գիշերային աշխատանքը, ավելի շատ ազատ ժամանակ ունենալուց բացի, հակված է ավելի բարձր վարձատրության ստանալ, քան ցերեկային ժամերին նմանատիպ գործողությունները: Սա թույլ է տալիս, ավելի քիչ ծանրաբեռնվածությամբ, պահպանել աշխատավարձի սովորական մակարդակը կամ ավելի շատ գումար վաստակել նույն քանակի աշխատանքային ժամերի համար:
Վերջապես, շատերի համար գիշերային աշխատանքի կարևոր առավելությունը ղեկավարության կողմից խիստ վերահսկողության բացակայությունն է: Սա հիմնականում պաշտպանում է անխուսափելի սթրեսից և բախումներից «ենթակա պետը», ինչը, իր հերթին, հնարավորություն է տալիս ավելի արդյունավետ աշխատել ՝ բաշխելով իրենց աշխատանքային ժամանակը այնպես, որ ժամանակ ունենա բոլոր առաջադրանքներն ավարտելու և չհոգնելու համար:
Հնարավոր խնդիրներ
Ինչ վերաբերում է մինուսներին, դրանք կարելի է միավորել մի քանի հիմնական խմբերի: Նախ, դրանք գրեթե անխուսափելի առողջական խնդիրներ են: Փաստն այն է, որ մարդու մարմինը կապված է ցերեկային ժամերին, իսկ գիշերային ակտիվ գործունեությունը խախտում է այս ռեժիմը: Գիտնականների կարծիքով, գիշերային անընդհատ աշխատանքը առողջությանը գրեթե նույն վնասն է, ինչ ծխելը կամ ալկոհոլը: Որքան մեծ է մարդը, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ գիշերային աշխատանքը տհաճությունների կհանգեցնի:
Եթե գիշերային աշխատանքը ձեր միակ տարբերակն է, փորձեք հնարավորինս հարմարվել. Խմեք տոնիկ թեյ, զբոսնեք, վիտամիններ ընդունեք, մի անտեսեք հանգստանալու հնարավորությունը:
Երկրորդ, գիշերային աշխատանքը կարող է փչացնել ձեր ընտանեկան հարաբերությունները: Եթե ամուսիններից մեկը աշխատում է ցերեկը, իսկ մյուսը ՝ գիշերը, դա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ նրանք միայն հանգստյան օրերին կտեսնեն միմյանց: Ակնհայտ է, որ նման ռեժիմը չի համապատասխանում ընտանեկան կյանքի վերաբերյալ ընդհանուր ընդունված գաղափարներին: Բացի այդ, տնային գործերը հաճախ լիարժեք հանգստանալու հնարավորությունից զրկում են գիշերային հերթափոխից եկած մարդուն, ինչը, իր հերթին, հետագայում ազդում է ֆիզիկական և հուզական ինքնազգացողության վրա:
Գիշերային աշխատանքը կտրականապես հակացուցված է հղի կանանց համար, քանի որ այն 50% -ով մեծացնում է վիժման կամ պաթոլոգիաների ռիսկը: Երիտասարդ մայրերը նույնպես պետք է խուսափեն գիշերային աշխատանքից:
Երրորդ, քնի անբավարար վիճակը կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ դուք կկորցնեք ձեր ազատ ժամանակը: Այս խնդիրը հատկապես վերաբերում է, այսպես կոչված, larks- ին, այսինքն այն մարդկանց, որոնց կենսաբանական գործունեությունը տեղի է ունենում օրվա առաջին կեսին: Այս գործունեության պատճառով նրանք սովորաբար չեն կարողանում պատշաճ հանգստանալ գիշերային աշխատանքից հետո, ուստի չեն կարող գործել օրվա մնացած մասը: Այս կիսաքուն վիճակը ոչ միայն զրկում է ձեզ նորմալ կյանքից, այլև կարող է սխալներ առաջացնել աշխատանքում:
