Ամռան շոգ օրերին բավականին դժվար է ակտիվացնել ուղեղը, ինչն իր հերթին բացասաբար է ազդում աշխատանքի վրա: Արդյունավետ աշխատանքի պատրաստվելու մի քանի պարզ եղանակ կա:
Որոշ հոգեթերապևտներ կարծում են, որ գույնը և արոմաթերապիան կարող են օգնել կենտրոնանալ: Պարզապես անհրաժեշտ է մի փունջ անանուխ կամ ռեհան տեղադրել ձեր աշխատավայրում: Այս բույսերի հոտը կատարելապես խթանում է ուղեղը, օգնում է բարելավել հիշողությունը: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք սեղանի վրա տեղադրել թարմ մրգերի մի բաժակ:
Waterրի ընթացակարգերը նույնպես օգտակար կլինեն, դրանք նաև օգնում են կենտրոնանալ: Իդեալում, լավագույնն այն է, որ ցնցուղ ընդունեք օրական 3-4 անգամ: Եթե դա անհնար է, դուք կարող եք ջերմային ջուր գնել մոտակա դեղատուն, որը կարող է օգտագործվել նույնիսկ գրասենյակում:
Պետք չէ անընդհատ մտածել անցյալ արձակուրդի մասին կամ երազել գալիք արձակուրդի մասին: Հոգեթերապևտ Կոնստանտին Օլխովոյը կարծում է, որ եթե մտածում ես անցյալի կամ ապագայի մասին, մարդիկ իրենց զրկում են ներկայից: Մի կարծեք, որ արձակուրդը հանգստանալու միակ միջոցն է: Ի վերջո, կան հանգստյան օրեր, որոնք կարող են և պետք է խելամիտ ծախսվեն: Մի պառկեք հեռուստացույցի առաջ կամ նստեք համակարգչի մոտ: Հավաքվեք ընկերների հետ, գնացեք բնություն, լողափ, նույնիսկ կարող եք պարզապես ավելի շատ զբոսնել այգում: Դա կարող եք անել նաև աշխատանքային օրվանից հետո: Տուն գնալիս կվայելեք կանաչը, իսկ կանաչը կօգնի թեթեւացնել հոգնածությունը: Դուք նույնպես պետք է ձեր մարմինը լավ վիճակում պահեք ՝ սպորտով զբաղվեք, առավոտյան վարժություններ կատարեք, հակադրական ցնցուղ ընդունեք:
Փորձեք առավելություններ գտնել ձեր աշխատանքում, մտածեք, թե ինչ է դա ձեզ տալիս, այլ ինքներդ ձեզ առաջ խնդիր դրեք, օրինակ ՝ փող աշխատեք մի բանի վրա, որը վաղուց եք ցանկանում գնել: Workingիշտ կազմակերպեք ձեր աշխատանքային ժամանակը, պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք, հատկապես եթե միօրինակ աշխատանք ունեք: Ավելի շատ շփվեք գործընկերների հետ, քանի որ վստահելի ջերմ հարաբերությունները նպաստում են աշխատանքի գնալու ցանկությանը և լավ ինֆուզիոն: Եվ ամենակարևորը, աշխատանքային օրվա ավարտից հետո մի լուծեք աշխատանքային որևէ հարց:
