Մեր կյանքը վաղուց էր հագեցած սթրեսով և տեղեկատվությամբ: Ավելի ու ավելի շատ աշխատող մարդիկ բողոքում են ժամանակի սղությունից և անընդհատ հոգնածությունից: Կարո՞ղ եք ինքներդ ձեզ ստիպել դանդաղեցնել քայլը ՝ առանց վնասելու ձեր կարիերային: Կարող եք, եթե սովորեք վերահսկել ձեր սեփական ժամանակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին որոշեք ձեր սեփական առաջնահերթությունների մասին, գոնե մոտակա ապագայի նպատակներն ու խնդիրները ՝ օր, շաբաթ, ամիս: Որոշեք, թե որ խնդիրներն են ձեզ համար առավել կարևոր, որոնք երկրորդական են:
Քայլ 2
Նպատակները դնելուց հետո կարող եք սկսել պլանավորել ձեր սեփական ժամանակը: Կազմեք անելիքների ցուցակ, անվանեք այն, օրինակ ՝ «այսօրվա անելիքների ցուցակ»: Մուտքագրեք այն օրվա համար նախատեսված բոլոր առաջադրանքները, իսկապես գնահատեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեզ համար յուրաքանչյուր առարկան ավարտելու համար, մի փոքր լրացուցիչ ժամանակ ավելացրեք մի առաջադրանքից մյուսը տեղափոխելու համար, և մի քանի րոպե թողեք հանգստանալու կամ հանգստանալու համար:
Քայլ 3
Հիշեք, որ ձեր անելիքների ցուցակը պետք է իրատեսական լինի և փոխզիջումներ կատարի: Ինքներդ թողեք այնքան բան, որքան կարող եք իրականում անել օրվա ընթացքում: Ելնելով ձեր կողմից նշված առաջնահերթություններից ՝ հատեք պակաս կարևոր կամ պակաս հրատապ առաջադրանքների ցանկը, որոնք կարող են տեղափոխվել այլ ժամանակ կամ մեկ այլ օր: Երբեմն կարող եք «ոչ» ասել սոցիալական, աշխատանքային կամ ընտանեկան լրացուցիչ հանձնարարություններին, մտածել, թե ինչպես կարող են հետաձգվել:
Քայլ 4
Reviewգուշորեն վերանայեք ձեր ցուցակը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարևոր կարող եք պատվիրակել այլ մարդկանց, ինչը կարևոր է, որ ձեր գործընկերները, ղեկավարները և ընտանիքի անդամները ավելի արագ և ավելի լավ կկարողանան հաղթահարել: Այսպիսով, դուք կկարողանաք գործ ունենալ այն ծրագրերի հետ, որոնք պահանջում են ձեր ուղղակի միջամտությունը:
Քայլ 5
Անպայման որոշ ժամանակ թողեք ինքներդ ձեզ: Որոշեք, թե ինչպես եք անցկացնելու ձեր «անձնական ժամանակը»: Դրանք կարող են լինել ձեր հետաքրքրությունները, հոբբիները, ժամանցը, գուցե ցանկանաք զբոսնել կամ պարզապես «շրջել շուրջը»:
Քայլ 6
Կազմեք այսպիսի ժամանակացույց ամեն օր, փորձեք նախօրոք պլանավորել մեկ շաբաթ և մեկ ամիս: Եվ, ամենակարևորը, խստորեն կատարեք ձեր նախանշած պլանները ՝ աստիճանաբար խաչաձևելով արդեն ավարտված գործերը: Եթե համեմատենք բարձր սոցիալական դիրքի հասած մարդկանց հետ այն մարդկանց հետ, ում դիրքն ավելի համեստ է, ապա ստացվում է, որ երկուսն էլ գիտեն նման ցուցակների մասին: Միակ տարբերությունն այն է, որ առաջինները կազմում և կատարում են նման ցուցակները, մինչդեռ վերջիններս ժամանակ չեն գտնում պլանավորելու համար:
Քայլ 7
Եվ այնուամենայնիվ, եթե ձեզ չհաջողվեց կատարել օրվա համար նախատեսված բոլոր առաջադրանքները, մի հուսահատվեք: Հիշե՛ք - նախատեսված առաջադրանքը կատարելիս գլխավորը ոչ թե դրա հաղթանակն է, այլ ժամանակի ճիշտ և արդյունավետ օգտագործումը սովորելու ձեր մասնակցությունն ու հետաքրքրությունը:
