Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ բախվել է նման խնդրի, երբ աշխատանքային օրվա սկզբին մեկը չի ցանկանում ինչ-որ բան անել, և միակ ցանկությունն է ինչ-որ տեղ պառկել և քնել: Այս վիճակում մարմինը թուլանում է, աչքերը աստիճանաբար փակվում են, իսկ գլխում `ցանկացած մտքի լիակատար բացակայություն: Մեծ մասը փորձում է ինքնուրույն հաղթահարել նման խնդիրը, բայց կան արդյունավետ եղանակներ, որոնց միջոցով կարող եք հաղթահարել քունը աշխատանքի ժամանակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հիշել, որ երբ մարդը երկար ժամանակ կատարում է նույն գործը, նա ինքնաբերաբար կատարում է այն, և դա ազդում է մարմնի վրա `որպես քնած հաբ: Այս դեպքում դուք պետք է փորձեք գտնել ցանկացած այլ զբաղմունք: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա կարող եք գործերը կարգի բերել աշխատասեղանին, գնալ այլ աշխատողների հետ խոսելու: Ձեր հիմնական նպատակն է փոխել ձեր շրջապատը և այդպիսով վերաբեռնել ձեր ուղեղը:
Քայլ 2
Բոլորին էլ հայտնի է այն փաստը, որ մարդու մարմնի վրա կան որոշակի կետեր, որոնց վրա ազդելով `դուք կարող եք ակտիվացնել ձեր մարմինը: Աշխատավայրում ամենալավը ձեր մատների մերսումն է. Բոլոր մատները սեղմեք ծայրից դեպի հիմք: Սա էներգիա կթողնի ձեր մարմինը և դրական ազդեցություն կունենա նաև իմունային համակարգի վրա:
Քայլ 3
Դրանից հետո դուք կարող եք կատարել մեկ այլ վարժություն ՝ արագորեն շփեք մի ափը մյուսի հետ, ապա ձեռքերով նույն արագությամբ այտերով, իսկ վերջում մատները թեթևակի հարվածեք ձեր գլխին: Վարժության յուրաքանչյուր մասը պետք է կատարվի ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան: Միեւնույն ժամանակ, մեկ րոպե մերսեք ականջները:
Քայլ 4
Հնարավորության դեպքում փորձեք դուրս գալ փողոց և մաքուր օդ ստանալ: Նույնիսկ դրսում մի քանի րոպե կխթանի ձեր մարմինը: Որքան ցածր է ջերմաստիճանը, այնքան լավ: Այն դեպքում, երբ չեք կարող դուրս գալ աշխատավայրից, ապա գոնե բացեք պատուհան:
Քայլ 5
Անուշաբույր յուղերը հսկայական ազդեցություն ունեն մարդու մարմնի վրա: Եթե դրանք շնչեք մոտ 15 րոպե, շուտով կկարողանաք կրկին կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը: Այնուամենայնիվ, աշխատանքի ընթացքում գործընկերները կարող են հաճախ դեմ լինել դրան, որի դեպքում բավական կլինի քթի վրա մի քանի կաթիլ քսել:
Քայլ 6
Ամենաարդյունավետ աշխուժացնող ըմպելիքը սուրճն է: Բայց հիշեք, որ այն կարող եք խմել ոչ ավելի, քան օրը 2-3 անգամ: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք պատրաստել ուժեղ եփած կանաչ թեյ: Գավաթին ավելացրեք գինսենի թուրմ և կրկին էներգիա կզգաք:
Քայլ 7
Աշխատավայրում դժվար թե կարողանաք կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել: Հետեւաբար, բավական կլինի լվանալ նույն սկզբունքով (սառը և տաք ջուր): Կանայք կարող են պարզապես ձեռքերը պահել ջրի մեջ, իսկ հետո թրջել իրենց պարանոցը:
