Երբեմն թվում է, որ ժամանակի մեծ մասը մարդն անցկացնում է ոչ թե երազում, այլ աշխատավայրում: Սա է պատճառը, որ ճիշտ է սովորել հանգստանալ աշխատելիս, և ոչ թե սթրես հավաքել:
Աշխատանքային միջավայրը կարող է լինել տարբեր, և երբեմն նույնիսկ հեռու իդեալականից: Պարզապես այն պատճառով, որ ձեր ղեկավարի հետ ձեզ անհաջող եք զգում, չի նշանակում, որ ստիպված կլինեք ձեր կյանքի մեծ մասն անցկացնել նյարդերի վրա և վիճել վնասակար ղեկավարության հետ: Ավելին, նկատի ունեմ, որ ձեր ղեկավարի բացասական կողմը կարող է հեշտությամբ չեզոքացվել, եթե, իհարկե, պարզապես այլ աշխատանք գտնելու հնարավորություն չունեք: Չնայած դրան ոչ ոք անձեռնմխելի չէ նմանատիպ դեպքերից:
Բոլորս էլ սխալներ ենք թույլ տալիս: Եվ եթե հանկարծ դա պատահեց ձեր աշխատանքային գործընթացի ընթացքում, և այն հայտնաբերած շեֆը որոշեց բոլոր շներին թող գցել ձեր վրա, դա մի ընդունեք որպես համընդհանուր աղետ, այսինքն ՝ այն բանի, ինչպես պետն է դա ընկալում: Դուք ամեն վայրկյան չեք սխալվում ձեր աշխատանքում, հիմնականում այն ժամանակ, երբ պատշաճ կերպով կատարում եք ձեր աշխատանքը: Ուղղեք սխալը և դադարեք մտածել դրա մասին: Եթե ոչինչ հնարավոր չէ փոխել, ապա պարզապես դադարեք մտածել դրա մասին: Կյանքն այստեղ կանգ չառավ:
Երբ շեֆը կրկին սկսում է ձեզ հետապնդել: Մտածեք սիրված երգ կամ կինոնկար և սկսեք պտտվել դրա միջով ձեր գլխում: Սակայն, միևնույն ժամանակ, մի ցույց տվեք ձեր ղեկավարին, թե ինչ եք անում ձեր գլխում: Ձևացրեք, թե իբր ուշադիր լսում եք նրան: Այստեղ գլխավորը միաժամանակ կենտրոնանալ երկու բանի վրա է: Թող ձեր ղեկավարը ազատի լարվածությունը և ինքնուրույն լինի: Այնուամենայնիվ, մի խառնեք կառավարման սովորական խառնաշփոթները կառուցողական քննադատության հետ:
«Գոհաբանության» բառերի ամբողջ հոսքը ձեր վրա թափելուց հետո գնացեք և արեք հանգստացնողը: Այստեղ ցանկացած բան կարող եք առաջարկել ՝ օդում էներգետիկ քայլելուց մինչև պարզ լվացում:
Ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, սթրեսը թեթեւացնելու լավագույն միջոցը ֆիզիկական վարժություններն են: Ի վերջո, սթրեսը ադրենալինի ավելորդ պայթյուն է, որն այրվում է, օրինակ, ֆիզիկական ակտիվությամբ: Գնալ մարզասրահ կամ գնալ յոգա: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա պարզապես ինչ-որ բան արեք տան շուրջ:
Ամեն դեպքում, աշխատանքը միակ բանը չէ ձեր կյանքում: Ապրել կարողանալը նույնպես աշխատանք է:
