Մարդը իր կյանքի մոտ մեկ երրորդն անցկացնում է քնի վիճակում: Այնուամենայնիվ, շատ ակտիվ մարդիկ չեն ցանկանում համակերպվել սրա հետ և ժամանակ գտնել «ձգելու» ձևերով, որպեսզի ժամանակ ունենան հնարավորինս շատ բան անելու համար: Մեծն Լեոնարդո դա Վինչին հայտնի դարձավ ոչ միայն իր կողմից արված գլուխգործոցներով ու գիտական հետազոտություններով: Նրան է պատկանում նաև քնի հատուկ համակարգի գյուտը, որի օգնությամբ արթնացման ժամանակը զգալիորեն ավելանում է: Ավելի ուշ, գիտնականները նման համակարգը անվանեցին «հանճարի երազանք», և, իրոք, շատ մեծ մարդիկ կառուցեցին իրենց կյանքը նման ռեժիմի համաձայն, որպեսզի հնարավորինս շատ ժամանակ տրամադրեն արտադրական գործունեությանը. Գի Հուլիոս Կեսար, Նապոլեոն, Բայրոն, Ուինսթոն Չերչիլը, Սալվադոր Դալին, Մարգարեթ Թետչերը և այլոք …
Համակարգի էությունը հետևյալն է. Յուրաքանչյուր չորս ժամվա ընթացքում անհրաժեշտ է 15 րոպե քնել: Այսպիսով, օրը բաժանված է վեց չորս ժամ տևողությամբ հատվածների, որոնցից յուրաքանչյուրում 3 ժամ 45 րոպե տրամադրվում է արթնության, և միայն 15 րոպե քնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, ստացվում է 22 և կես ժամվա ակտիվ գործունեություն և մեկուկես ժամ հանգիստ: Բայց պարզվում է, որ այսպիսի կարճ ժամանակ քնելու համար վերականգնվում են մարմնի բոլոր գործառույթները, ուղեղը ժամանակ ունի հանգստանալու և ազատվելու հյուսվածքներում կուտակված վնասակար նյութերից: Նման ռեժիմի շնորհիվ կյանքում կարող ես ժամանակ ունենալ շատ ավելին անելու: Ի դեպ, յուրաքանչյուր չորս ժամվա ընթացքում կարճաժամկետ քնի այս պրակտիկան որոշ խոշոր կորպորացիաներում օգտագործվում է աշխատողների արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:
Եթե ցանկանում եք ձգել ժամանակը մեծ Լեոնարդոյի մեթոդի համաձայն, ապա պետք է հաշվի առնել հետևյալը.
1. Այս մեթոդը լավ է այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես ստեղծագործ և հնարամիտ են, հորդում են գաղափարներ և ժամանակ չունեն դրանք կյանքի կոչելու սովորական առօրյայում: Շատերը, ովքեր փորձեցին ապրել «Լեոնարդոյի ոճով», ի վերջո հրաժարվեցին այս ռեժիմից, քանի որ չգիտեին, թե ինչ անել այդքան ազատ ժամանակի հետ … Բացի այդ, նման ռեժիմի համար մարդու աշխատանքը պետք է ժամանակին չկարգավորվի, ինչը բավականին հարմար է անկախ աշխատողների համար:
2. «Հանճարեղ քուն» ռեժիմին անցնելու համար կպահանջվի մոտ մեկ ամիս: Մարմինը բավականաչափ հեշտությամբ է հարմարվում հանգստի և արթունության նման ցիկլիկությանը, հարմարվելու միայն առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում կարող են լինել անհարմարության աննշան սենսացիաներ ՝ անթուլություն, գլխապտույտ, ախորժակի խանգարում:
3. «Հանճարեղ քնի» ռեժիմին անցնելը կպահանջի համաձայնություն տան հետ. Արդյո՞ք նրանք չեն խանգարի գիշերը արթուն մարդու ստեղծագործական գործունեությանը: Կամ գուցե նրանք կցանկանան միանալ, և այդ ժամանակ ամբողջ ընտանիքը կապրի նույն ժամանակացույցի համաձայն: Ռեժիմը հարմար է նաև երիտասարդ մայրերի համար, ովքեր տառապում են քրոնիկական քնի պակասից:
4. Պետք չէ ահազանգել ժամանակին արթնանալու համար: Դուք, օրինակ, կարող եք օգտագործել Սալվադոր Դալիի բնօրինակ մեթոդը. Մի գդալ վերցրեք ձեր ձեռքին, ձեռքը դրեք բազկաթոռի կամ բազմոցի թևի վրա, այնպես որ սեղմված գդալով ձեռքը մի փոքր կախված լինի և դրեք մետաղական սկուտեղ հատակը կախված ձեռքի տակ: Քնելուց 15 րոպե անց ձեռքը կհանգստանա, գդալը կընկնի և բարձրաձայն կխփի սկուտեղի վրա:
Ստեղծագործական նվաճումներ:
