Շատ քչերն են իրենց գործը համարում մշտական արձակուրդ: Նրանք սիրում են իրենց աշխատանքը և միշտ անհամբեր սպասում են նոր աշխատանքային օրվա մեկնարկին: Նրանց համար աշխատանքը ծանր աշխատանք չէ, այլ ուրախ իրադարձություն: Ինքներդ ձեզ ստիպելու կրկին սիրել ձեր գործը, դուք պետք է պարզեք, թե դա ինչ է վերաբերում ձեզ աշխատանքային հաճույքին: Այս առաջադրանքը հեշտ չէ և կարող է երկար տևել:
Քննեք ինքներդ ձեզ
Որոշեք, թե ինչը կարող է ձեզ երջանկացնել: Կազմեք ցուցակ և ժամանակ տրամադրեք և ամեն ինչ գրեք թղթի վրա: Գրեք ցանկացած փոքրիկ բան, որքան էլ դա բանալ թվա, գրեք, նույնիսկ եթե դա չի վերաբերում ձեր աշխատանքին: Ձեր նպատակն է լիովին բացահայտել ձեր կարիքները: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչու են այս բաները կամ իրադարձությունները ձեզ երջանկացնում»: Պատասխանեք այն ցուցակի յուրաքանչյուր կետի համար: Նմանապես, կազմեք այն դեպքերի հատուկ ցուցակ, որոնք ձեզ ճնշում են և ձեզ ճնշված զգում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է դա տեղի ունենում: Փորձեք անկեղծորեն պատասխանել հարցերին, հասնել անհանգստության իրական պատճառին: Վերջապես, կազմեք այն իրերի կամ գաղափարների ցուցակ, որոնք կարող են դրդել ձեզ աշխատել: Այս ցուցակը կազմելը բավականին դժվար է, բայց դա կարևոր մաս է այն բանի, ինչ դուք պետք է իմանաք ձեր մասին:
Ուսումնասիրեք ձեր աշխատանքը
Նույնիսկ եթե դուք դադարել եք սիրել ձեր աշխատանքը, հաստատ, կան բաներ, որոնք ձեզ դեռ դուր են գալիս դրանում: Կազմեք այս իրերի կամ իրադարձությունների ցուցակ: Թերեւս ձեզ դուր է գալիս այն փաստը, որ աշխատանքի վայրը հեռու չէ ձեր տնից, դուք ընկերներ ունեք գործընկերների շրջանում կամ աշխատանքային օրվա ընթացքում երկար ընդմիջումներ կատարելու հնարավորություն ունեք: Գրեք ամեն ինչ մի թղթի վրա: Ինքներդ ձեզ պատասխանեք այն հարցին, թե «Ինչու եք սիրում այս բաները»: Նույն կերպ թվարկեք աշխատանքային հոսքի բացասական կողմերը: Այն պետք է լինի պարզ, քանի որ սրանք այն բաներն են, որոնք ստիպում են քեզ չսիրել քո գործը: Որոշեք, թե ինչու են դրանք ձեզ համար անհարմար:
Հաճախ նման բաներ փնտրելու բուն գործընթացը կարող է դրականորեն ազդել աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա: Դա արեք հնարավորինս հաճախ:
Համեմատեք ցուցակները
Այժմ վերցրեք այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ երջանկացնում են, և այն բաների ցուցակները, որոնք ձեզ դուր են գալիս և չեն սիրում ձեր աշխատանքի վերաբերյալ: Գտեք այս ցուցակների առավել համապատասխան իրերը, գրեք աշխատանքային ցուցակների իրերը և գտեք համապատասխան ցուցակները առաջին ցուցակից (բաներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են): Օրինակ ՝ ձեր գրած աշխատանքի ցուցակում. «Ինձ դուր չի գալիս, որ իմ ղեկավարը անընդհատ կախված է ինձանից», մինչդեռ ձեր մասին ցուցակը պարունակում է «Ես սիրում եմ լինել տարբեր մարդկանց ընկերությունում»: Նմանապես, համեմատեք աշխատանքի ձեր ցուցակները ձեր դժբախտ դարձնող բաների ցուցակի հետ: Այստեղ կարող են լինել նաև անսովոր զուգադիպություններ, օրինակ ՝ ձեզ դուր է գալիս, երբ ձեր ղեկավարը ձեզ չի խանգարում, և դուք ընկղմված եք աշխատանքի մեջ, բայց միևնույն ժամանակ մենակ մնալը ձեզ դժգոհ է դարձնում: Theանկերը համեմատելուց հետո ցանկացած նման հակասություն գրի առեք առանձին թղթի վրա: Նույն կերպ այս ցուցակներում գրի՛ր միմյանց հաստատող իրեր:
Շարունակեք կազմել և համեմատել այս ցուցակները մի քանի շաբաթ:
Ձեռնարկել անհրաժեշտ միջոցներ
Ձեզ ստիպելու կրկին սիրել ձեր գործը, դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ և ձեր վարքը: Listsանկերի հետ նախնական աշխատանքը կօգնի ձեզ այս հարցում: Ձեր նպատակն է ձեր աշխատանքի հոսքում անընդհատ գտնել այնպիսի բաներ (դրական և բացասական), որոնք իրականում ձեզ երջանկացնում են: Օրինակ ՝ ձեզ կարող է դուր չգալ, որ ձեր աշխատանքային հեռախոսը ցերեկը շարունակվում է, բայց հիշեք, որ ձեզ հաճելի է խոսել մարդկանց հետ: Ձեզ դուր չի գալիս, որ ձեզ անընդհատ խնդրում են լրացուցիչ աշխատանք կատարել, բայց ձեզ հաճելի է օգնել մարդկանց:Ազատվեք դժվարություններից անընդհատ բողոքելու սովորությունից, դադարեք կենտրոնանալ այն փոքրիկ բաների վրա, որոնք ձեզ նյարդայնացնում են աշխատանքի մեջ: Սա գրեթե միշտ հանգեցնում է սթրեսի, երբեմն էլ դեպրեսիայի: Փորձեք անընդհատ գտնել և կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Վերջապես, մտածեք, թե ինչ բաներ կարող են դրդել ձեզ աշխատել: Ձեր ունեցած ցանկացած գաղափար պետք է քննարկվի ձեր անմիջական ղեկավարի հետ: դրանք ուղղակիորեն ազդում են աշխատանքի հոսքի վրա: Դա ժամանակ կպահանջի, բայց ձեր ղեկավարին նույնպես դա կհետաքրքրի, քանի որ դա դրական ազդեցություն կունենա ոչ միայն ձեր աշխատանքի, այլև ամբողջ թիմի աշխատանքի վրա:
