Հիշողության խնդիրներ ունեցող մարդու համար հաճախ դժվար է կարիերա կառուցել: Նման աշխատողի ղեկավարները որակվում են որպես բացակայող մասնագետ, որը չգիտի ինչպես կենտրոնանալ կարեւոր բաների վրա: Այստեղից է գալիս կարիերայի աճի դանդաղեցումը և մասնագիտական հաջողության իսպառ բացակայությունը: Բարեբախտաբար, ձեր հիշողությունը մարզելու գործիքներ կան, և յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել դրանք:
Այս խնդրի լուծմանը պետք է մոտենալ ամբողջ պատասխանատվությամբ: Եվ առաջին հերթին պետք է որոշեք այն պատճառները, որոնք հանգեցրել են հիշողության խանգարման: Շատ հաճախ դրանք սթրես են և երկարատև գերբեռնվածություն: Կլիմայի փոփոխությունը, թիմային խնդիրները և ընտանեկան խնդիրները կարող են հարուցել մոռացության սինդրոմ: Հիշողության ավելի լուրջ խանգարումները ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքի և լուրջ վնասվածքի արդյունք են: Նման դեպքերում մոռացկոտությունը խնդիր չէ, այլ ավելի արմատական հիվանդությունների ախտանիշ:
Սակայն, առավել հաճախ, հիշողության խանգարումները կապված են կարևոր բաների վրա կենտրոնանալու, գրավոր տեղեկատվությունը համաժամեցնելու և ղեկավարության կողմից առաջադրված խնդիրները համակարգված կատարելու անկարողության հետ:
Անթերի հիշատակին մի կարևոր քայլ կլինի տեղեկատվության պահպանման ձեր սեփական համակարգի զարգացումը: Հիմնական կանոնը, որը պետք է պահպանվի, այն է, որ յուրաքանչյուր տեղեկատվություն պետք է ունենա անգիր սովորելու իր սեփական պլատֆորմը: Հաճախ այդպիսի պլատֆորմը օրագիր կամ տետր է: Այնուհետև, ինչպես հաճախ է պատահում, հայտնվում են այլ տետրեր, ինչը հանգեցնում է գրառումների տարանջատմանը: Պետք է որոշվի, որ օրագիրը պետք է լինի մեկ: Դրանում պարունակվող ամբողջ տեղեկատվությունը պետք է ուղեկցվի ամսաթվերով և հատուկ նշումներով: Ոչ մի ավելորդ գրառում կամ կրկնակի նշում չի կարող մուտքագրվել: Պետք է նաև խուսափել չօգտագործված և անհասկանալի հապավումներից:
Երկրորդ տեղեկատվական հարթակը պետք է լինի էլեկտրոնային շտեմարան: Դա կարող է լինել սովորական բառ կամ Excel փաստաթուղթ: Էլեկտրոնային ձևով դուք պետք է պահեք կոնտակտային տվյալները, ամսաթվերը և համառոտ տեղեկություններ առաջիկա իրադարձությունների, ինչպես նաև աշխատանքի համար անհրաժեշտ փաստաթղթերի մասին: Այսպիսով, էլեկտրոնային շտեմարանը վերածվում է տեղեկատվության քարտի ինդեքսի `աշխատանքի ամբողջ ճակատի վրա:
Հաջորդ քայլը `անելիքների ցուցակ ստեղծելն է: Այն կարելի է պահել անմիջապես նոթատետրում կամ համակարգչում `երեք ֆայլերի կամ երեք սյունների բաժանված սեղանի տեսքով: Առաջինը պարունակում է անհապաղ իրականացման անհրաժեշտություն ունեցող հրատապ առաջադրանքներ, երկրորդը նախատեսված է միջնաժամկետ խնդիրների համար, իսկ երրորդը ՝ երկարաժամկետ ծրագրերի ի մի բերել: Ամեն օր առաջադրանքների այս ցուցակը պետք է թարմացվի և կարդա յուրաքանչյուր առարկա ՝ աշխատանքային գրաֆիկի նկարը համախմբելու համար:
Բացի առաջադրանքներից, աշխատանքային գործընթացը պահանջում է հիշել որոշակի քանակությամբ տեղեկատվություն: Ուսուցման գործընթացն արագացնելու համար տեղեկատվությունը կարդալու համար անհրաժեշտ է աշխատանքային օրվա ընթացքում երկու անգամ ժամանակ տրամադրել: Այս ժամանակը պետք է ամբողջովին ազատվի այլ առաջադրանքներից: Ընթերցելիս ցանկալի է անջատել հեռախոսը և վերացնել բոլոր նյարդայնացնող և շեղող գործոնները: Ավելի լավ է, եթե տեղեկատվության ուսումնասիրության առաջին ընդմիջումը վերագրվի օրվա առաջին կեսին, երբ նշվում է ուղեղի գործունեության ամենամեծ ակտիվությունը: Ուսումնասիրված տեղեկատվությունը պետք է կարդալ մանրակրկիտ ՝ փորձելով որսալ բոլոր մանրամասները և հնարավորինս ճշգրիտ կերպով ամրացնել դրանք հիշողության մեջ: Եթե տեղեկատվության ուսումնասիրման գործընթացում անհրաժեշտ է դառնում հստակեցնել որոշակի տերմինի կամ սահմանման իմաստը, ապա պետք է գրի իմաստը և փորձես հիշել այն: Օգտակար է նաև նշել կարևոր կետերը մարկերով:
Նյութը վերստին ուսումնասիրելը լավագույնս վերագրվում է աշխատանքային օրվա երկրորդ մասին: Որքան երկար է առաջին և երկրորդ ընթերցումների միջեւ ընկած ժամանակահատվածը, այնքան լավ:Տեղեկատվությունը վերստին ուսումնասիրելիս տեքստի այն հատվածները, որոնք հիշվում են նվազագույն ձևով, արագորեն կմտածվեն, և նրանց համար ավելի հեշտ կլինի անգիր անել:
