Այրումը նվազեցնում է աշխատանքի արտադրողականությունը, աշխատակիցներն ավելի շուտ հիվանդ արձակուրդ են վերցնում, մինչդեռ մասնագիտական պարտականությունների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ կա: Առաջնորդի համար մարտահրավեր է սթրեսի և անհանգստության մակարդակը նվազեցնելու ուղիներ գտնելը: Մասնագետների համար օգտակար է նաև իմանալ այրման կանխարգելման միջոցառումների մասին:
Տարբեր արդյունաբերություններում աշխատող մասնագետները ենթակա են մասնագիտական հյուծման: Այս տերմինն առաջին անգամ առաջարկել է հոգեբույժ Հ. Ֆրեդենբերգը: Սկզբում այրման սինդրոմը դրսեւորվում է ուժի անկմամբ, դատարկության զգացումով և մասնագիտական զարգացման նկատմամբ հետաքրքրության կորստով: Հետագայում սթրեսի ֆիզիկական դրսեւորումներ են առաջանում, ներառյալ մարսողության խանգարում, գլխացավեր, արյան ճնշման բարձրացում և մաշկի հիվանդություններ:
Կան հյուծման դեմ պայքարի ուղիներ:
Աշխատանքի մեջ սթրեսը նվազեցնում է արտադրողականությունը և նպաստում է թիմային հարաբերությունների վատթարացմանը: Ռացիոնալ առաջնորդը շահագրգռված է մասնագիտական հյուծումը կանխելու միջոցներով, քանի որ մոտիվացիայի բացակայությունը և աշխատակիցների պաշտոնական վերաբերմունքը իրենց պարտականությունների նկատմամբ բացասաբար են ազդում բիզնես գործընթացների վրա: Ահա մի քանի օգտակար ցուցումներ:
- Սպորտային մարզումները և հավասարակշռված դիետան նվազեցնում են սթրեսի մակարդակը: Կարևոր է խուսափել կոֆեին, ալկոհոլ օգտագործելուց և ծխելուց:
- Մի հապաղեք օգնություն խնդրեք հոգեբանից: Մասնագետը թշնամի չէ, այլ դաշնակից է սթրեսի ու դեպրեսիայի դեմ պայքարում:
- Forամանակը չպլանավորելը հաճախ անհանգստություն և լարվածություն է առաջացնում: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես գերադասել: Importantանկալի է երեկոյան հետաձգել կարեւոր գործերը: Աշխատանքային պարտականությունները կարող են վերլուծվել և հավասարաչափ բաշխվել:
- Հոգեբանական բարենպաստ մթնոլորտը արտադրողականության բանալին է: Գործընկերների և ղեկավարի հետ լավ հարաբերությունները ձեզ հարմարավետ կզգան աշխատավայրում:
Մշտական սթրեսը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը (սթրես առաջացնող հորմոն): Այս նյութը ոչ միայն մեծացնում է անհանգստությունը, այլեւ նվազեցնում է խնդիրները կառուցողական լուծելու ունակությունը: Հետազոտության համաձայն, սթրեսից տառապող կամ տառապող մարդկանց 29% -ը չգիտի ինչ միջոցներ ձեռնարկել, իսկ ռուսական ընկերություններում աշխատողների 89% -ը կարծում է, որ ղեկավարությունը միջոցներ չի ձեռնարկում այրման դեմ պայքարելու համար, քանի որ նրանք չեն մտածում առողջության և առողջության մասին: աշխատողների բարեկեցությունը …
Այրվածքների կանխարգելման համար արոմաթերապիա
Եթերայուղերի օգնությամբ դուք կարող եք բարենպաստ կլիմա ստեղծել թիմում, նվազեցնել լարվածության և սթրեսի մակարդակը: Japaneseապոնական կորպորացիաները միշտ մեկ քայլ առաջ են կատարողականը բարելավելու մեթոդների մշակման հարցում: Sandանդանի, կիտրոնի, նոճու կամ էվկալիպտի բույրերն օգտագործվում են ճապոնացի ղեկավարների հանդիպումների սենյակներում և գրասենյակներում: Նարդոսը և խնկունը բնական հակադեպրեսանտներ են, ուստի դրանք օգտագործվում են պահածոների մեջ: Ահա ևս մի քանի բույր, որոնք կարող են բարձրացնել արտադրողականությունը.
- խորդենի - տալիս է անվտանգության զգացում, արթնացնում է ստեղծագործական ունակությունը: Այս բույրը կարող է օգտագործվել գովազդային գործակալություններում;
- հասմիկ - բարձրացնում է ինքնավստահությունը, կանխում հապճեպ որոշումները: Այս բույսի բույրը խորհուրդ է տրվում օգտագործել հանդիպումների սենյակներում;
- անանուխ - բարելավում է համակենտրոնացումը: Օգնում է մտքեր հավաքել: Անանուխի բույրը հատկապես օգտակար է թվերի հետ աշխատողների համար:
Եթե մի անգամ հետաքրքիր աշխատանքը վերածվել է առօրյայի, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել վերը տրված խորհուրդներին: Բացի այդ, չպետք է մոռանալ հանգստի մասին: Եթե ձեր արձակուրդը դեռ հեռու է, ապա հաջորդ հանգստյան օրերին կարող եք գնալ սպա, ձեր սիրած սրճարան կամ քաղաքային հետաքրքիր շրջագայություն:
