Յուրաքանչյուր տասից մեկը հոգեկան հարձակման վտանգի տակ է: Հանկարծակի անհանգստության նոպաների գոյության մասին հայտնի դարձավ ոչ շատ վաղուց: Այս խնդրի առաջացման պատճառները դեռ քիչ են հայտնի: Շատերը չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել խուճապը:
Մտավոր կամ խուճապային հարձակումը ծայրահեղ վախի հանկարծակի գրոհ է: Այն արագ զարգանում է և հասնում է իր գագաթնակետին հաշված րոպեների ընթացքում: Հիվանդության առաջացումը կախված չէ օրվա ժամից: Հիվանդությունը կարող է սկսվել նույնիսկ քնի ժամանակ:
Առաջացման պատճառները
Խուճապի բնույթը կարող է լինել միանվագ կամ լինել լուրջ հոգեկան խնդիրների ազդանշան: Խուճապի հարձակումը կարող է առաջանալ հոգեբանական հավասարակշռության կորստի պատճառով:
Իրենց հերթին նրանք հրահրում են դա.
- սթրես;
- սոմատիկ կամ հոգեկան հիվանդություն;
- քրոնիկ հոգնածություն;
- խթանիչ դեղեր;
- խնդիրների առկայությունը:
Դեռահասության շրջանում սովորաբար տեղի է ունենում առաջին հարձակումը: Խուճապը կարող է սկսվել հղիության ընթացքում, երեխայի ծնվելուց հետո, դաշտանադադարի ժամանակ: Հիվանդությունը առաջացնում է մարմնի հորմոնալ ֆոնի զգալի փոփոխություններ:
Հիվանդության ներքին նախադրյալները ներառում են `նյարդահոգեբանական հիվանդություններ, ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն: Առողջական որոշակի խնդիրների բացակայության դեպքում հիվանդությունը չի հայտնվում:
Խուճապային հարձակումները խանգարման միակ նշանները չեն: Պաթոլոգիան ախտորոշվում է ըստ մի քանի չափանիշների.
- ավելացել քրտինք;
- դող;
- սարսուռ;
- ավելացել սրտի բաբախումծ զարկ;
- շնչառության զգացում;
- որովայնի ցավը ուղեկցվում է սրտխառնոցով;
- անհանգստություն կրծքավանդակի ձախ կողմում;
- գլխապտույտ;
- թեթեւամտություն;
- «սագի ցնցումների» զգացում
- վերջույթների թմրություն;
- տեղի ունեցածի անիրականության զգացողության առկայություն;
- վախ մահից, խենթանալ, անուղղելի գործ կատարել:
Խուճապային հարձակման մեջ դրսեւորումների զգալի թվից առնվազն չորսն են միասին: Միեւնույն ժամանակ, անհանգստությունը տասը րոպե չի թողնում հիվանդին: Այն բանից հետո, երբ հիվանդությունն անցնում է նոր փուլ, որը դրսևորվում է փողոց դուրս գալու, հասարակական տրանսպորտով զբոսնելու վախի տեսքով:
Որքան երկար է տևում այս պայմանը, այնքան մեծ է դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը `սոցիալական գործունեության նվազմամբ, հոգնածության ավելացմամբ, ախորժակի անկմամբ և քնի խանգարումներով:
Բուժման մեթոդներ
Դուք ինքներդ կարող եք վերահսկել և թեթեւացնել նոպաները: Կարևոր է ճիշտ հետևել հրահանգներին:
Անկախ
Կան մի քանի մեթոդներ, այնուամենայնիվ, շնչառության վերահսկումը համարվում է ամենաարդյունավետը. Շնչառությունը դանդաղեցնում է և րոպեում անցնում է չորսից հինգ շնչառություն: Շնչեք հնարավոր ամենախորը շնչառությունը, մի քանի վայրկյան պահեք ձեր շունչը և խորը արտաշնչեք:
Օպտիմալ է փակ աչքերով գործողություններ կատարել `թոքերի և մկանների շարժը զգալու համար: Մի քանի շնչառությունից հետո խուճապը հանդարտվում է: Շուտով խնդիրն ամբողջովին անհետանում է:
Եթե հոգեկան հարձակման նշաններ եք հայտնաբերում, ապա պետք է դիմեք թերապևտին: Մասնագետը ձեզ կուղարկի անհրաժեշտ վերլուծությունների և էլեկտրասրտագրության համար:
Հնարավոր են էնդոկրինոլոգի, թոքաբանի, սրտաբանի և նյարդաբանության լրացուցիչ խորհրդատվություններ: Բուժումն ընտրվում է անհատապես:
Հավանական է երեք տարբերակ.
- հատուկ դեղերի դասընթացներ ընդունելը;
- հիպնոզ;
- հոգեթերապիա
Դեղորայքային բուժում
Դեղորայքով ազատվելը ամենատարածված միջոցն է: Այն առավել արդյունավետ է խանգարման բուժման համար: Ամենատարածվածը հանգստացնող միջոցներն են, հակադեպրեսանտները, հակաբորբոքաները:
Յուրաքանչյուր դեպքում բուժումն իրականացվում է `հաշվի առնելով հիվանդության ընթացքը և խնդրին ուղեկցող ախտանիշների առկայությունը: Բուժումը տեղի է ունենում երկու փուլով: Սկզբում հոգեկան հարձակումը վերացվում է:
Երկրորդում `պրոֆիլակտիկա է իրականացվում` հետագայում հարձակման կրկնությունը բացառելու համար `դրանց հետևանքներով: Հանգստացնող միջոցները վերացնում են դրսեւորումները 15-20 րոպեում:
Այնուամենայնիվ, այս տարբերակի էական անբավարարությունը թմրանյութերին ընտելանալու հնարավորությունն է և դրանցից կախվածության զարգացումը: Դրանից հետո գործողությունը թեթեւություն չի բերում: Անկանոն օգտագործումը հանգեցնում է խուճապային հարձակումների ավելացմանը:
Հանգստացնող միջոցները չեն կարող լիովին հաղթահարել հիվանդությունը: Դրանք միայն ժամանակավորապես վերացնում են ախտանիշները: Այդ պատճառով թմրանյութերն օգտագործվում են ոչ թե որպես հիմնական, այլ որպես օժանդակ միջոցներ:
Դեպրեսանտները ոչ միայն օգնում են ազատվել, այլև վերացնում են ավելորդ անհանգստությունը, անհիմն վախերը և ոչնչացնում խուճապային հարձակումները:
Antipsychotics- ը գործում է որպես օժանդակ նյութ: Դրանք նուրբ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա ՝ գրոհները ուղեկցող ախտանիշների գերազանց մեղմմամբ:
Երկրորդ փուլում ձեռք բերված արդյունքները համախմբվում են: Կիրառվում է կայունացնող թերապիա: Բուժմանը զուգահեռ վերացվում են խնդրի երկրորդական դրսեւորումները:
Մասնագետը սկսում է նվազագույն դոզայի նշանակումից `գործողության պարտադիր վերահսկմամբ: Անթույլատրելի է հանգստացնող և հակադեպրեսանտների օգտագործումը ինքնաբուժման համար:
Իրավասու մոտեցմամբ և բոլոր առաջարկությունների կատարմամբ բուժումը գործնականում երաշխավորված է: Ավելի արդյունավետ պայքարի համար օգտագործվում է ինտեգրված մոտեցում:
Հոգեթերապիա և հիպնոզ
Դեղամիջոցների հետ մեկտեղ մասնագետներն օգտագործում են հոգեթերապիան: Դրա ընթացքը շարունակվում է թմրամիջոցների դուրսբերումից հետո `բուժման գործընթացը հեշտացնելու համար:
Նիստերը սկսվում են սիմպտոմատիկայով և ավարտվում խորը հոգեթերապիայով: Առաջինի վրա խնդիրը դիտվում է որպես ախտանիշ: Բժիշկը օգնում է հասկանալ հարձակման զարգացումը, խորհուրդ է տալիս դրա հետ վարվելու անկախ մեթոդներ: Սովորաբար փուլի տևողությունը չի գերազանցում երեք ամիսը:
Խորը նիստեր անցկացնելիս բացահայտվում են խուճապ առաջացնող պատճառները: Երկարաժամկետ աշխատանքը կարող է տարիներ տևել: Բժիշկն ուսումնասիրում է հիվանդի ներաշխարհը: Ի վերջո, պատճառը ինքնին վերացվում է:
Հոգեբանը հիվանդին սովորեցնում է կենտրոնանալ արժանիքների վրա, այլ ոչ թե սեփական թերությունները փնտրել: Լավատեսական վերաբերմունքն ու դրական մտածողությունը կօգնեն ազատվել հիվանդությունից: Ապա երաշխավորված է, որ խուճապային հարձակումներ չեն վերադառնա:
Դեղերի և հոգեբուժության համատեղումը օգնում է արագացնել բուժման գործընթացը: Այս տեխնիկան թույլ է տալիս պատրաստել գործողությունների ալգորիթմը հնարավոր հետագա հարձակումների ժամանակ:
Հոգեբույժները հիպնոզ են կիրառում որպես բուժման մեթոդ: Արդյունավետ մեթոդի էությունը պարզ է. Հիպնոսի ժամանակ հիվանդը ստանում է այնպիսի վերաբերմունք, որը նրան ազատում է անհանգստությունից:
Նիստից հետո հիվանդը զգում է թեթևություն, կենսուրախություն և էներգիա: Հիպնոսի զգալի անբավարարությունը ազդեցության կարճ տևողությունն է և մեթոդի ոչ համընդհանուրությունը:
Խնդիրների կանխարգելում
Ավելացված անհանգստություն ունեցող մարդիկ հաճախ ապրում են քրոնիկ սթրեսի մեջ: Նա կրիտիկական կետերից իջեցնում է օրգանիզմի կայունությունը: Հոգեկան հարձակման պատճառ դարձած վերջին կաթիլը կարող է լինել ցանկացած չնախատեսված հանգամանք, օրինակ ՝ չնչին բախում աշխատանքում:
Կան պարզ առաջարկություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր վիճակը և նվազեցնել հուզական սթրեսը: Հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազում է: Այս տեխնիկայից մեկը հակապատկերային ցնցուղն է:
Տաք և սառույցի ջուրը փոխարինելը կօգնի բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Դուք կարող եք օգտագործել մեթոդը որպես ընդհանուր ուժեղացում:
Կարևոր է ինքներդ ձեզ ցնցուղ անել, միայն այդ դեպքում էֆեկտը հնարավոր է: Միշտ ընթացակարգը սկսեք տաք ջրով: Սառցե մեկը դրան փոխարինում է մի քանի վայրկյան անց:
Կանխարգելման հաջորդ մեթոդը մկանների թուլացումն է: Հանգստանալու շատ եղանակներ կան: Դուք հեշտությամբ կարող եք գտնել ճիշտ տարբերակը: Նյարդային համակարգը տառապում է քնի անընդհատ պակասից: Բավարար քունը կօգնի ձեզ խուսափել անհանգստությունից:
Ֆիզիկական ակտիվությունը շատ օգտակար է: Կարևոր է ընտրել ճիշտ ինտենսիվությունը: Հիմնական պայմանը հաճույք ստանալն է: Միայն այդ դեպքում է, որ օգուտ է բերում հոգեբուժությանը:
Պարբերաբար ուտելը կպահպանի արյան շաքարի մակարդակը առողջ մակարդակի վրա: Սա նվազեցնում է խնդրի զարգացման ռիսկը: Ավելի լավ է բացառել խթանիչները սուրճի, էներգետիկ ըմպելիքների, ալկոհոլի և ծխախոտի տեսքով:
Խուճապի հարձակումը կարելի է կանխել: Դա անելու համար հարկավոր է վերահսկել ձեր սեփական հույզերը և վերահսկել ձեր հոգեկան առողջությունը: